先稳住心态，别让连败摧毁你的判断力。

很多玩家在连败后第一反应是愤怒和不服气，然后继续排位，结果越输越惨，我打了上千场排位，深知这时候最该做的事是停下来，深呼吸，离开座位喝杯水，你想想，输的局里有多少是因为自己上头操作变形，有多少是因为队友吵架，连败时你的心态就像一根绷紧的弦，稍微一碰就断，所以第一要务是关闭游戏，去做点别的事，比如看看视频或者打打人机，等冷静半小时再回来，你会发现脑子清醒多了。

认真复盘每一局，找出输的真正原因。

不要只盯着队友的菜鸟操作，先看自己的问题，打开回放，重点看自己死亡的那几次，是不是因为贪兵线被抓，是不是因为没看小地图，我见过太多人抱怨队友不支援，但自己根本没有发出信号，你要养成每局结束后用几秒钟想想，这一局自己有没有做到位，比如你玩射手，有没有在团战前注意站位，有没有在推塔时注意对面刺客位置，把这些细节记下来，下次避免。

调整英雄池，选对版本强势和适合你的位置。

排位一直输，可能是你用的英雄在当前版本太弱，或者你根本不适合这个位置，我建议你打开胜率榜，看看哪些英雄胜率超过50%，然后练两三个操作简单但容错率高的，比如对抗路选吕布，中路选王昭君，打野选典韦，这些英雄容易上手且团战作用大，另外不要强玩自己不擅长的位置，如果辅助位没人玩，你就主动补位，一个好的辅助能带动全队节奏，记住，团队需要的是配合，而不是五个抢位置的。

学会沟通和配合，但别和队友吵架。

排位中遇到喷子是常事，但你要知道，吵架只会让你输得更快，我一般开局先发一句“稳住，我们能赢”，如果队友失误，我就发“没事，慢慢来”，如果队友开始骂人，直接屏蔽，用信号交流，打团时多发信号，比如“发起进攻”“撤退”，很多时候输是因为团战脱节，一个上了，另一个跑了，结果被逐个击破，你要学会看队友位置，等大家到齐再开团，另外，注意地图资源，比如暴君和主宰，控制好这些能拉开经济差。

合理安排游戏时间，避免疲劳作战。

连续打三四个小时排位，你的反应速度和判断力都会下降，我自己的经验是，每打两局后就休息十分钟，活动一下手指和眼睛，如果连续输了三局，我就果断下线，第二天再打，因为这时候你已经陷入“连败诅咒”，系统可能给你匹配更差的队友，而你自己的状态也差，继续打就是送分，记住，上分不是靠肝，而是靠状态和效率。

寻找固定队友，减少随机匹配的坑。

单排确实看运气，但你可以找几个靠谱的朋友一起双排或者三排，固定队友之间配合默契，能避免很多无谓的失误，比如你玩打野，朋友玩辅助，你们可以一起入侵野区，节奏会好很多，如果没有朋友，可以加一些游戏群里技术好的玩家，组队上分，注意，找队友时要找水平相近的，不要找大神带，因为大神容易炸鱼，反而让你学不到东西，而且一旦遇到对面也是大神，你跟不上节奏反而更惨。

学习高端局思路，从细节提升自己。

除了日常练习，你还可以看一些主播或者职业比赛的录像，注意他们的走位、视野控制、技能释放时机，比如什么时候该放线，什么时候该蹲草，我看了很多教学后，发现自己的进步很大，尤其是对于兵线运营的理解，什么时候该推塔，什么时候该打龙，这些都比单纯杀人更重要，排位一直输，往往是因为你只关注人头，而忽略了推塔这个核心目标。

调整作息和身体状态，游戏也是体力活。

很多人忽略了一点，就是身体状态，如果你前一天熬夜，第二天打游戏肯定反应慢，我建议保持充足睡眠，打游戏前吃好饭，别饿着肚子，另外，适当运动也能提高手速和注意力，这些看似无关，但实际上对排位胜率有很大影响，当你发现自己总是输，不妨先检查一下自己的身体状况。

排位一直输并不可怕，可怕的是你一直重复错误而不改变，按照上面这些方法，先调整心态，再复盘，接着选对英雄，学会沟通，合理安排时间，找固定队友，学习高端思路，以及注意身体，只要你坚持去做，慢慢就会看到胜率回升，记住，游戏是为了开心，输赢都只是过程，别让连败摧毁你的热情，每一次失败都是成长的机会，加油吧。